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骨粗鬆症にならないために!

 みなさんのまわりで、骨粗鬆症と診断された方はいませんか?

私はテレビでしか、その症状などを見たことがありませんが、

ちょっとしたことで骨折するぐらい、骨がもろくなってしまうんですよね。

 

 私の家族の中でも、年齢的に気をつけないといけない人もいますが、

普段から食事のバランスなどもしっかり考慮していて、野菜類を多めに、

お肉より魚を選んでいます。それに毎日牛乳を飲んだり、2日に1回は

納豆を食べるなど、体に良いと言われているものを積極的に取るように

しているかな。

 

 どちらかと言えば女性に多い症状らしく、骨密度の検査をすれば、

骨の状態がわかり、症状が進行すると、骨がスカスカ状態になるので、

普段から例えば、子魚の佃煮類でカルシウムを補給するなど、

若いうちから食生活を改善していくのが良いと思います。

 

 もし症状が出た場合の骨粗鬆症 治療では、生活習慣の改善と

専用のお薬を根気よく続けることによって、骨折するなどのリスクを

軽減することができるそうですよ。

 

ブログで口コミプロモーションならレビューブログレビューブログからの紹介でした。
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